Находясь на latika-matras.ru Вы соглашаетесь с политикой файлов cookies.

Как влияет освещение на способность заснуть

Бессонница и вечернее освещение

Интересными результатами завершилось масштабное исследование американских медиков, изучавших связанные со сном проблемы. Им удалось установить, что одной из основных причин бессонницы и неспособности заснуть является интенсивное вечернее освещение.

Как выяснилось, искусственный свет сбивает отсчет времени, который ведет организм человека, опирающийся на изменения в освещенности окружающей среды. Раз окружающая среда освещена, то организм «решает», что до времени сна еще очень долго. И, если человек отправляется спать, то для обратной перенастройки цикла сна, то есть для того, чтобы заснуть, ему требуется еще довольно продолжительное время, порой несколько часов.

Кроме того, ученые установили, что внутренние часы человека рассчитаны не на 25-часовой цикл, а на цикл продолжительностью 24 часа 11 минут, который характерен для человека любого возраста.

Поделитесь информацией с друзьями:


СВЕЖЕЕ В БЛОГЕ:

ПЕРЕЙТИ В БЛОГ