Как избавиться от бессонницы во время беременности
Счастливое ожидание чуда
Иногда в ожидании пополнения в семье будущая мама может испытывать проблемы со сном. Как быть, если беременную замучила бессонница, сон тревожный, поверхностный, с частыми ночными пробуждениями? «Латика» расскажет!
Беременность — это состояние, при котором вам следует избегать приема каких-либо лекарств без предварительной консультации с вашим врачом.
Если вы страдаете от бессонницы во время беременности, вам следует обратить внимание на диету и употребление жидкости.
Жирные кислоты и поздний ужин способствуют развитию бессонницы. Вот почему, на обед и ужин стоит предпочесть легкие салаты и закуски, а не жирные белковые продукты.
Если только перед сном вы почувствуете учащенное сердцебиение, тошноту и легкую хандру, это может указывать на уменьшение сахара в крови. В этом случае рекомендуется выпить стакан сладкого чая. Но в то же время старайтесь не пить много жидкости перед сном — это может вызвать бессонницу.
Многие беременные женщины справляются с расстройством сна, выпивая стакан молока с чайной ложкой меда.
Если на вас это «лекарство» не имеет эффекта, попробуйте приготовить себе следующий травяной чай. Смешайте одну столовую ложку травы мяты, лаванды, апельсина, лимонного бальзама, ромашки. Добавьте в стакан кипятка и оставьте средство вариться в течение 15 минут, затем процедите, добавьте одну чайную ложку меда и выпейте прямо перед сном.
Убедитесь, конечно, что ни на один ингредиент у вас нет аллергии, а ваш доктор разрешает именно вам подобный напиток.
Обязательно позаботьтесь об окружающей среде вокруг вас. В спальне должно быть немного холодно, комната должна быть проветрена. Закройте шторы от уличного освещения и первых лучей солнца, чтобы они не нарушили ваш сладкий сон.
Обязательно спите на матрасе, который вам по-настоящему удобен и комфортен. Возможно, именно в нежный период беременности вы придете к решению его обновить. Загляните на страничку наших акций, чтобы сделать эту покупку по очень выгодной цене по сравнению с иными вариантами.
И, конечно, ваш любимый человек может сделать для вас перед сном легкий и расслабляющий массаж, который создаст релакс и обеспечит качественный предстоящий отдых.
С любовью к вам и вашей семье!
Фабрика матрасов «Латика».
Информация на этой странице, а также упоминание конкретных товаров, брендов, событий и услуг актуальны исключительно на дату публикации: 13 апреля 2023. Также просим Вас обратить внимание, что по всем вопросам, связанным со здоровьем и самочувствием, важно консультироваться со специалистами, а, в случае проблем, никогда не заниматься самолечением.
