Мы используем cookies файлы ПОДРОБНЕЕ

Просыпаемся с улыбкой

Как сделать утро добрым?

Выражением «Утро добрым не бывает!» пользуются только те, кто не умеет правильно просыпаться. К важным критериям доброго утра можно отнести бодрый подъем с постели, полезный и вкусный завтрак и позитивное настроение. Плохого утра не бывает, бывает только не правильное его начало.

Только представьте, вы сидите на берегу моря, пьёте «Пина Коладу», и тут в самый приятный момент зазвенел надоедливый будильник, который тонко намекает что у вас куча дел на сегодняшней день.

В первую очередь не хмурьтесь! Для начала подойдут незамысловатые упражнения прямо в постели: потянуться, покрутить головой, поднять ноги вверх-вниз. Таким образом вы дадите знак своему организму, что пора просыпаться.

После того, как поднялись с постели можно приступить к приседаниям, прыжкам на месте и подобным упражнениям. Так вы избавитесь от желания вернуться снова в теплую постель. Тем, кто не любит делать зарядку по утрам, такое решение может показаться экстремальным: совсем не хочется прыгать и приседать, только открыв глаза. Но так кажется только первое время. На самом деле утренняя гимнастика очень быстро входит в привычку, достаточно просто начать и продержаться первые пару недель.

Контрастный душ придаст вам сил и энергии.

Далее вкусный завтрак. Ни для кого не секрет, что именно он является одним из важных приемов пищи, который стимулирует организм к плодотворной работе на весь день. Для этого не обязательно готовить по утрам только овсяную кашу. Разнообразить меню помогут молочные продукты, яйца и сыр. В них содержится огромное количество различных витаминов, которые имеют большое значение в здоровье костей, сердца, а также пищеварительной системе и головного мозга.

Сделайте каждое утро приятным и особенным, не важно, будет ли это чтение интересной книги или же предпочтете прослушивание радио, самое главное, чтобы вам приносило это удовольствие.

И не забывайте про улыбку. Давно доказано положительное влияние улыбки на самочувствие и настроение. Постарайтесь почаще дарить свою улыбку близким вам людям. И тогда каждое утро превратится в яркое начало дня.

Поделитесь информацией с друзьями:

Информация на этой странице, а также упоминание конкретных товаров, брендов, событий и услуг актуальны исключительно на дату публикации: 18 октября 2018. Также просим Вас обратить внимание, что по всем вопросам, связанным со здоровьем и самочувствием, важно консультироваться со специалистами, а, в случае проблем, никогда не заниматься самолечением.




СВЕЖЕЕ В БЛОГЕ:

ПЕРЕЙТИ В БЛОГ