Причины боли в спине
И домашняя профилактика
Болевые ощущения в области позвоночника хотя бы раз в жизни испытывают все люди, а хроническими болями в позвоночнике страдает примерно одна треть взрослого населения развитых стран. Сегодня мы расскажем вам основную информацию про причины этих болей. А также про то, как профилактировать и как исправить не слишком запущенные ситуации самостоятельно без сложных операций и дорогостоящего лечения.
Чтобы разобраться в том, что вызывает боли спины, нужно иметь некоторое представление о строении позвоночника.
Основной элемент позвоночника — это отдельные позвонки, соединяющиеся между собой с помощью межпозвонковых суставов, диска, мышц и связочного аппарата. Позвонки образуют позвоночно-двигательный сегмент.
Как только по каким-либо причинам одна часть из всех составляющих выходит из строя, сразу нарушается нормальная работа всего позвоночного столба, что проявляется в виде болевого синдрома.
Можно без преувеличения сказать, что боль в позвоночнике и различные заболевания, связанные с ним — это расплата за прямохождение, ведь позвоночник несет на себе всю нагрузку, испытываемую человеком. Причины боли в позвоночнике по большей части связаны с увеличением этой нагрузки в ходе деятельности человека.
Чаще всего различными заболеваниями позвоночника, сопровождающимися болями, страдают люди, которые получают сильные нагрузки по роду деятельности. Это, например, грузчики, работники тяжелого физического труда, люди, вынужденные вести малоподвижный или сидячий образ жизни, профессиональные спортсмены…
Боль в позвоночнике может вызывать растяжение связок или сухожилий, перенапряжение некоторых групп мышц этой области и наоборот — атрофия мышц из-за нарушенного кровообращения. Кровообращение, в свою очередь, может быть нарушено в области позвоночника по целому ряду отдельных причин. Кроме того, межпозвоночные диски под сильной нагрузкой могут сместиться и защемить нерв, что тоже весьма болезненно.
Для того, чтобы обеспечить лучшую профилактику проблем со спиной обязательно получайте регулярную и разумную физическую нагрузку. Если вы не посещаете спортзал, но хотите начать, — не беритесь за занятия «резко». Нагрузку нужно увеличивать постепенно, чтобы не получать травмы, которые могут проявить себя спустя много лет.
Обязательно спите в правильных позах. Об этом на нашем сайте вы найдете множество статей. Ведь не только от одного матраса зависит качественный отдых во время сна. Ну и, конечно, никогда не спите на старых, имеющих впадины и горбы, матрасах. Может быть в ы и привыкли к «старому-доброму» ложе, но на самом деле добрым его сложно назвать.
Некачественные кровать и матрас будут давать о себе знать спустя время, когда заболевание уже может прогрессировать.
Чтобы не допускать подобных проблем, периодически проверяйте качество основания, на котором отдыхаете. И если матрас пришел в негодность, купите новый или сделайте его на заказ по доступным ценам в компании «Латика».
Поделитесь информацией с друзьями:Информация на этой странице, а также упоминание конкретных товаров, брендов, событий и услуг актуальны исключительно на дату публикации: 15 ноября 2021. Также просим Вас обратить внимание, что по всем вопросам, связанным со здоровьем и самочувствием, важно консультироваться со специалистами, а, в случае проблем, никогда не заниматься самолечением.
