Находясь на latika-matras.ru Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Лайфхаки и полезные привычки

Здоровье Вашей спины

Крепкая спина и красивая осанка — не только залог здоровья и комфорта. Люди, у которых все в порядке с позвоночником, выглядят моложе, у них легкая походка, они меньше устают. Но ситуация такова, что похвастаться здоровой спиной может далеко не каждый. К примеру, в наши салоны целенаправленно приходят покупатели с желанием приобрести жесткий анатомический матрас, чтобы проблемы со спиной их не беспокоили хотя бы во время ночного отдыха.

Сегодняшнюю статью мы решили посвятить вопросам здоровья. Из нее вы узнаете, когда проблемы болей в спине можно легко решить с помощью лайфхаков и простых полезных привычек, а когда следует немедленно обращаться к врачу.

Это просто перегруженный позвоночник

Если вы проводите большую часть дня в статичном или напряженном положении (например, ведете сидячий образ жизни или напротив — весь день на ногах), то в большой вероятностью вы можете столкнуться с болями в спине. На позвоночник приходится повышенная нагрузка, и спина болевыми ощущениями просит у вас помощи. Позаботьтесь о ней! К тому же сделать это достаточно просто.

Если вы проводите большую часть дня в статичном или напряженном положении (например, ведете сидячий образ жизни или напротив — весь день на ногах), то в большой вероятностью вы можете столкнуться с болями в спине.

Если вы подолгу сидите — обязательно делайте перерывы, старайтесь больше двигаться, делайте простые упражнения.

Если вам сложно решиться на регулярные занятия спортом, отличной привычкой станет ходьба. Например, вместо визита в ближайший магазин за небольшими покупками выберите супермаркет чуть дальше от дома и обязательно идите туда пешком.

Например, вместо визита в ближайший магазин за небольшими покупками выберите супермаркет чуть дальше от дома и обязательно идите туда пешком.

Если вы ездите на общественном транспорте — выходите на одну остановку раньше всякий раз, когда позволяет погода. Помимо пользы для здоровья вы заметите еще один приятный эффект: ноги станут более крепкими, стройными, начнет таять лишний вес. Да и просто улучшится настроение! Скоро вы так привыкните к таким пешим прогулкам, что они начнут приносить искреннюю радость.

Если вы ездите на общественном транспорте

Если ваша работа «на ногах», боли в спине также могут возникать из-за повышенной нагрузки на позвоночник. Причем эти проблемы могут быть и у менеджеров, которые вынуждены стоя (в основном статично) проводить свой рабочий день, так и у людей, чья трудовая деятельность связана с регулярной ходьбой пешком на большие расстояния. Обычно помимо болевых ощущений в спине спутниками становятся усталость ног, их отечность, выраженность вен.

Устройте себе профилактику подобных проблем и небольшое, но эффективное домашнее лечение! Вам поможет жесткий ортопедический матрас и привычка после рабочего дня устраивать на нем правильный отдых. Возьмите подушку побольше или скрутите валик из одеяла. Лягте ровно, расположите свои уставшие ножки на этом возвышении и отдохните так не менее 20 минут. Делайте это регулярно — каждый день. Вы непременно оцените улучшения самочувствия!

Обычно помимо болевых ощущений в спине спутниками становятся усталость ног, их отечность, выраженность вен.

Крайне важно при этом не лежать на мягкой поверхности, — таким образом вы дадите ненужную нагрузку на область поясницы и вместо облегчения встанете с неприятными ощущениями в спине. Только жесткой основание. Если пока у вас нет ортопедического матраса — лучше лягте на пол, чем на мягкую любимую кровать.

В прохладное время года и зимой покупайте себе специальные гольфы для профилактики варикоза. Они продаются в аптеках и ортопедических салонах. Есть модели для мужчин и для женщин. Они принесут вам огромную пользу! Снимут лишнюю нагрузку с ног и защитят от появления и развития варикозной болезни.

Когда стоит обращаться к доктору и не заниматься самолечением

Иногда проблемы со спиной являются более серьезными. Это может быть радикулит, который возникает из-за дегенеративных изменений в нижнем отделе позвоночника, сдавливания окружающих нервных окончаний. С ним бессмысленно бороться профилактикой — требуются более внушительные меры. Во-первых обратитесь к доктору, чтобы исключить другие диагнозы.

Если подтвердился радикулит — пройдите рекомендованное врачом лечение. А в повседневной жизни обязательно занимайтесь лечебной гимнастикой, расслаблением мышц, спите на хорошей кровати с ортопедическим основанием и навсегда откажитесь от мягких матрасов: они настоящие враги для спины.

Это может быть радикулит, который возникает из-за дегенеративных изменений в нижнем отделе позвоночника, сдавливания окружающих нервных окончаний.

Иногда под боли в спине маскируются проблемы с почками. Дискомфорт может появиться внезапно или усилиться за несколько дней. В чем разница между почечной болью и болью в спине? Боль в почках обычно начинается с одной стороны (слева или справа) и распространяется горизонтально. Это самая важная особенность, которая отличает ее от радикулита — он распространяется вертикально, может «отдавать» в ноги.

Что делать, если болят ваши почки? Ни в коем случае не ставить себе диагнозов самостоятельно. Необходимо посещение врача и лечение. Боль в почках может быть симптомом распространяющейся инфекции, а также почечных камней и даже других новообразований, поэтому лучше не недооценивать ее.

Причины болей в спине и пояснице не всегда очевидны. Чтобы ваша спина была здоровой — легче это здоровье сохранить. Поэтому заботьтесь о себе как о самом важном, любимом и драгоценном человеке! Так вы убережете себя от проблем, да и просто будете чаще улыбаться!

Так вы убережете себя от проблем, да и просто будете чаще улыбаться!

Будьте здоровы, с любовью «Латика».

Поделитесь информацией с друзьями:


СВЕЖЕЕ В БЛОГЕ:

ПЕРЕЙТИ В БЛОГ