Значение сна для здоровья детей
Не пренебрегайте этими правилами
Ни для кого не секрет, что сон играет огромную роль в жизни человека. О пользе и значении полноценного отдыха сказано уже довольно много, поэтому каждый старается обеспечить себя всеми необходимыми условиями для здорового сна.
Если взрослый человек не всегда может качественно отдохнуть, то детский сон обязан быть действительно полноценным, так как для ребёнка он является одной из важнейших составляющих режима дня. Чтобы убедиться в этом, необходимо разобраться, какое же именно значение имеет сон для детей.
С первых дней жизни детский организм нормализует все внутренние процессы, происходящие в нём, на что требуется весьма много сил и энергии, которых у малыша ещё нет. Именно поэтому новорождённые дети проводят в состоянии сна до 18 — 20 часов в сутки. Как правило, во сне двигательная активность человека минимальная, благодаря чему все остальные процессы проходят гораздо быстрее и интенсивнее.
По мере взросления ребёнка сокращается и время его суточного сна. В возрасте до одного года нормой является до 13 часов сна, в которые входит как ночной, так и дневной сон.
С каждым последующим годом жизни длительность сна постепенно уменьшается, пока не достигнет оптимальной нормы. Для взрослого человека она составляет 7–8 часов в сутки.
Чтобы детский сон был здоровым, необходимо обеспечить для этого подходящие условия. Прежде всего, позаботьтесь об одежде, в которой спит ваш малыш. Удобные пижамы, изготовленные из натуральных материалов, сделают сон приятным и спокойным, избавив от раздражений, возникающих при взаимодействии тела с синтетической тканью.
Следующее, что следует сделать, это придерживаться определённого режима. Если ваш ребёнок будет ложиться спать в одно и то же время, его сон станет более спокойным и благоприятным для организма. Сделать это помогут определённые привычки, такие как колыбельная мамы, которые перерастут в рефлекс для засыпания.
И, конечно, кровать ребенка должна быть удобной для сна. В меру жесткий детский матрас, прочном реечное основание, комфортная подушка и не жаркое одеяло. Все это — атрибуты, способствующие здоровому отдыху ребенка всю ночь. Приобрести их или проконсультироваться по выбору вы всегда можете у сотрудников наших магазинов.
Поделитесь информацией с друзьями:Информация на этой странице, а также упоминание конкретных товаров, брендов, событий и услуг актуальны исключительно на дату публикации: 15 октября 2021. Также просим Вас обратить внимание, что по всем вопросам, связанным со здоровьем и самочувствием, важно консультироваться со специалистами, а, в случае проблем, никогда не заниматься самолечением.
